Згідно з психологами, нудьга – це реакція на незаповненість емоціями та подіями в житті, яка може бути захисною. Негативні емоції, включаючи нудьгу, викликають фізіологічний дискомфорт, так як підвищується рівень гормону стресу кортизолу в організмі. Тривала нудьга може вплинути на здоров’я, спричиняючи захворювання серця, інсульт чи діабет. Тому важливо боротися з нудьгою, визначаючи, коли вона виникає. Для подолання нудьги вдома можна зайнятися різними розвагами, побутовими справами, саморозвитком, турботою про себе та своє оточення, творчими захопленнями та хобі. Також можна відволіктися за допомогою комп’ютера, активного відпочинку на свіжому повітрі або цікавими заняттями з дітьми. Не варто вбивати нудьгу алкоголем чи відеоіграми, оскільки це може бути шкідливим для здоров’я. Нудьга – не захворювання, але може сигналізувати про необхідність змін у житті. Дослідники виявили, що нудьга може мати корисний ефект, активуючи внутрішні нейронні мережі для емоційного відновлення та поліпшення психічної рівноваги.
