Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що тривале обмеження сну протягом лише трьох ночей може призвести до змін у рівні запальних білків в крові, що пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Учасники дослідження, які спали лише 4,25 години на добу протягом трьох ночей, мали вищий рівень запальних маркерів, що може призвести до пошкодження кровоносних судин та розвитку серцевих захворювань. Крім того, фізичні вправи, які зазвичай мають позитивний вплив на роботу мозку та серця, не мали такого ефекту після тривалого обмеження сну. Дослідження також показало, що час доби впливає на рівень білків в крові, особливо при недостачі сну, що свідчить про те, що сон впливає на добові ритми організму.
