У осінній період організм поступово втрачає запаси вітамінів, що може призвести до зниження імунітету та сезонної депресії. Лікарі рекомендують пити вітаміни для підтримки організму в цей період. Вітаміни допомагають зміцнити захисні функції організму, підтримують імунну систему, енергетичний обмін та нормальну роботу нервової системи. Важливі вітаміни для організму включають вітаміни D, C, групу B, які можна знайти у різних продуктах. Жінкам рекомендується споживати вітаміни A, E, групи B, С, D для підтримки шкіри, волосся, нігтів та гормонального фону. Чоловікам також необхідні вітаміни B, C, E, D для підтримки енергії, імунітету та чоловічого здоров’я. БАДи можуть бути корисними для компенсації дефіциту вітамінів, але варто консультуватися з лікарем перед їхнім прийомом. Дотримання правильного способу прийому вітамінів, а також їх поєднання із їжею, дозволить отримати максимальну користь від їхнього вживання.
